Hoe eet ik gezond?

Iedereen kent de Schijf van Vijf en we weten eigenlijk allemaal wel zo'n beetje wat goed voor ons is. De Schijf van Vijf geeft een idee van wat je dagelijks zou moeten eten om voldoende gezonde voedingsstoffen in te nemen. Lees meer over de Schijf van Vijf.

Ook wordt gewerkt met de actieve voedingsdriehoek, die aangeeft hoeveel je per dag dient te bewegen. De voedingsaanbevelingen zijn opgesteld voor de gemiddelde persoon ouder dan 6 jaar, die matig fysiek actief is.

Als je intensief sport, zware lichamelijke activiteit verricht of als je arts je een bepaald dieet voorschrijft, kun je het beste advies vragen aan een voedingsdeskundige over de juiste hoeveelheid, de keuze en de variatie van voedingsmiddelen. Sportinspanningen vragen bijvoorbeeld een grotere vochtinname dan de aanbevolen 1,5 liter die we in normale omstandigheden zouden moeten drinken.