Voedingsadvies

Wanneer u zich aanmeldt krijgt u:

  • een fittest

  • een vragenlijst

Op basis hiervan en uw wensen bespreken wij met u:

  • of het nodig is een afspraak te maken voor een persoonlijk intakegesprek bij onze voedingsdeskundige voor een voedingsadvies

  • een voorstel voor een beweegplan

Gezond gewicht

Een gezond gewicht is een gewicht dat het risico op bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker en diabetes, niet verhoogt. Om een gezond gewicht te handhaven en overgewicht te voorkomen, is het belangrijk:

  • niet te veel te eten en gevarieerd te eten

  • elke dag voldoende te bewegen

  • regelmatig het gewicht te controleren en minder te eten en meer te bewegen zodra het gewicht stijgt

Met de Body Mass Index (BMI) en middelomtrek kan op eenvoudige wijze worden nagegaan of het lichaamsgewicht gezond is.

Link

Veel informatie over gezonde voeding en bewegen kunt u vinden op www.voedingscentrum.nl