Bewegingsadvies

Twee op de vijf Nederlanders zijn inmiddels te zwaar, en bijna iedereen weet dat overgewicht ronduit gevaarlijk kan zijn: gewrichtsklachten, suikerziekte, hart- en vaatziekten en ga zo maar door.
Natuurlijk kunnen erfelijkheid, een schildklierafwijking of het gebruik van geneesmiddelen meespelen. In de meeste gevallen is het echter gewoon een kwestie van te veel eten.
Een normaal en gezond eetpatroon is de eerste stap naar een gezond lichaam.

Behalve gezond eten, is het noodzakelijk te sporten.
Door dagelijks minstens dertig minuten intensief te bewegen verhoogt u de vetverbranding. Vet maakt plaats voor spieren en na een tijd hard werken zul je beloond worden met een slanker en krachtiger lichaam. Ook krijgt u meer energie en zult u zich al snel veel fitter gaan voelen.

---

Gezond gewicht

Een gezond gewicht is een gewicht dat het risico op bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker en diabetes, niet verhoogt. Om een gezond gewicht te handhaven en overgewicht te voorkomen, is het belangrijk:

• niet te veel te eten en gevarieerd te eten

• elke dag voldoende te bewegen

• regelmatig het gewicht te controleren en minder te eten en meer te bewegen zodra het gewicht stijgt

Met de Body Mass Index (BMI) en middelomtrek kan op eenvoudige wijze worden nagegaan of het lichaamsgewicht gezond is.

---

Kom in beweging

Kom langs of bel even voor het maken van een afspraak voor een persoonlijk advies. Wij geven u graag alle informatie.