Wat is Yoga?

Het woord Yoga betekent verbinden. Als je jouw ademhaling kan beheersen, dan denk je beter en als je beter denkt ga je bewuster naar je lichaam luisteren. Stress, spanning en blokkades kun je hierdoor leren voorkomen en wegnemen.

Yoga verbindt adem, krachtige houdingen en meditatie, zodat je in het dagelijkse leven bewuster naar je lichaam luistert. In deze hectische tijd van veel werken en weinig ontspanning is aandacht voor lichaam en geest van groot belang.

Stap 1: Leer de basis van Yoga technieken.

Stap 2: Je leert door Yoga naar je lichaam te luisteren.

Stap 3: Je gaat in het dagelijks leven bewuster luisteren naar je lichaam en geest.

---

Waarom is stretchen zo belangrijk?

Door te stretchen maak je de spier langer, voorkom je blessure en blijf je leniger. Door de combinatie van krachtige Yoga houdingen en ontspanning breng je kracht en stretch in balans. Je creëert ruimte in je spieren in je hoofd.

---

Een paar voorbeelden van Yoga oefeningen

Sommige houdingen komen uit de natuur. Neem het voorbeeld van een hond. Als die wakker wordt neemt hij 2 stretch houdingen aan om het lichaam te rekken en op gang te brengen. In Yoga gebruiken we deze houdingen ook. Je stretcht je spieren en activeert je lichaam.

---

Trainingsdoelen en effecten van Yoga

• Verbetering van ademhaling en concentratie.
• Meer flexibiliteit en balans.
• Vastzittende spieren worden losgemaakt, zoals nek en schouders.
• Je leert spanning te signaleren en voorkomt stress.
• Je verbetert je lichaamshouding en versterkt de rompspieren.
• Yoga heeft een positieve werking op de organen, bloedsomloop, zenuw- en hormoonstelsel.
• Meer kracht in je hele lichaam en dus figuurcorrectie.