Spinning
Op het ritme van heerlijke opzwepende muziek ga je onder leiding van onze instructeur jezelf lekker in het zweet werken op een van de spinningfietsen.
Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets steeds aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints en combinaties daarvan. Omdat er veel verschillende ritmes worden gebruikt worden in afwisseling met diverse zittende en staande technieken ontstaat er een groot trainingseffect op je hart, longen en beenspieren. Omdat je zelf de weerstand van de fiets aan kunt passen bepaal je zelf de zwaarte van je training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter. Iedereen kan meedoen aan spinning, verschillende niveaus kunnen naast elkaar aan de ride meedoen.
Effecten van spinning
Spinning zorgt voor het sterker maken van het hart, het groter maken van de longinhoud zodat er meer zuurstof kan worden opgenomen, een regelmatige bloedsomloop, zodat de spieren beter worden doorbloed, het elastischer maken van de spieren zodat verzuring en aanhechtingspijnen minder voorkomen. Bil-, been- en rugspieren worden veelvuldig gebruikt en dus getraind door het steeds veranderen van positie op de fiets.
Nog even dit...
Door de enorme variatie aan oefeningen en muziek is iedere les weer een nieuwe belevenis en gaat spinning nooit vervelen. ENJOY YOUR RIDE en maak een afspraak voor een gratis proefles. Tot ziens bij Veldhorst Sport & Lifestyle!
